Ķiršu-pekanriekstu batoniņi

Šis vegāniskais batoniņš sniegs Jums enerģiju un remdēs izsalkumu, kā arī to var pagatavot izmantojot jebkurus citus žāvētos augļus vai riekstus. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 1 minūte, 40 sekundes Porcijas: 4 Kalorijas: 300 Sastāvdaļas: Auzu pārslas: 30g Valrieksti: 40g Pekanrieksti: 40g Dateles bez kauliņiem: 3 gab. Žāvēti ķirši: 70g Sāls: 1/8 tējkarote Sojas vai rīsu proteīna […]

Šokolādes proteīna batoniņi

Ideāli piemērota uzkoda pēc treniņa, lai atjaunotu sporta nodarbību laikā zaudēto enerģiju! Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 50 sekundes Porcijas: 8 Kalorijas: 237 Sastāvdaļas: Mandeles: 140g (3h mērcētas ūdenī) Pekanrieksti: 60g Ūdens: 120ml Dateles bez kauliņiem: 100 g Čia sēklas: 1 ēdamkarote Auzu pārslas: 30g Kokosriekstu skaidiņas: 2 ēdamkarotes Kakao pulveris: 1 ēdamkarote Uzturvērtība: Uz vienu porciju: […]

Granola jeb brokastu muslis

Izvēlieties mājas gatavotu musli tā vietā, lai iegādātos to lielveikalā! Baudiet to kopā ar jogurtu, pienu, augļiem vai jebkuru citu desertu. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 1 minūte, 10 sekundes Porcijas: 12 Kalorijas: 300 Sastāvdaļas: Auzu pārslas: 270 g Saulespuķu sēklas: 30 g Kokosriekstu skaidiņas: 40 g Linsēklas: 80g Valrieksti: 60 g Rapšu eļļa: 2 ēdamkarotes Medus: […]