Receptes

Ananāsu saldējums ar koriandru

Atvēsinošs saldējums, kas ideāli piemērots karstai vasaras dienai. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 1 minūte Porcijas: 9 Kalorijas: 45 Sastāvdaļas: Banāns: ½ Svaigs koriandrs: 3 ēdamkarotes Kokosriekstu ūdens: 240ml Laima sula: 2 ēdamkarotes Saldēti ananasa gabaliņi: 200g Agaves sīrups (vai jebkurš cits saldinātājs pēc izvēles): 2 ēdamkarotes Uzturvērtība: Uz vienu porciju: 1 saldējums (1/9 daļa no kopējā […]

Lasī tālāk

Saldie žāvēto persiku un zemeņu rullīši

Pagatavojiet šo našķi bērniem un dodiet viņiem to līdzi uz skolu, kā gardu un veselīgu pēcpusdienas uzkodu. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 12 minūtes, 30 sekundes Porcijas: 18 Kalorijas: 44 Sastāvdaļas: Agaves sīrups: 60ml Citrona sula: 1 tējkarote Persiki: 3 gab. (nomizoto un sagriezti gabalos) Zemenes: 300g Uzturvērtība: Uz vienu porciju: 1 gabals (1/18 daļa no kopējā […]

Lasī tālāk

Saldās plānās pankūkas

Nepieciešamas tikai četras sastāvdaļas, lai taptu plānās pankūkas, ar kurām mieloties gan brokastīs, gan pusdienās vai vakariņās. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 1 stunda, 15 minūtes Porcijas: 5 Kalorijas: 170 Sastāvdaļas: Kviešu milti: 110g Kausēts sviests: 1 ēdamkarote Ola; 2 gab. Piens: 360ml Uzturvērtība: Uz vienu porciju: 2 plānās pankūkas (2/5 no kopējā pagatavotā daudzuma) Tauki: 5 […]

Lasī tālāk

Augļu-limonādes saldējums uz kociņa

Šis našķis ir perfekti piemērots karstai vasaras dienai, turklāt tas satur daudz vitamīnu. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 5 stundas Porcijas: 8 Kalorijas: 66 Sastāvdaļas: Zemenes: 200g Mellenes: 100g Avenes: 100g Ūdens: 60ml Cukurs: 5 ēdamkarotes Grieķu jogurts: 6 ēdamkarotes Citronu sula no 2 citroniem Uzturvērtība: Uz vienu porciju: 90g Tauki: 0 g Piesātinātie tauki: 0 g […]

Lasī tālāk

Augļu želejkonfektes

Aizstājiet veikalos nopērkamās sintētiskās garšas želejkonfektes ar šo veselīgo un tikpat garšīgo alternatīvu. Jūsu bērniem patiks! Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 40 sekundes Porcijas: 8 Kalorijas: 72 Sastāvdaļas: Dažādas ogas pēc izvēles: 300g 100% augļu sula pēc izvēles: 120ml Cukurs, medus vai agaves sīrups: 60g/ml Vaniļas ekstrakts: 1 tējkarote Želatīns: 3 ēdamkarotes Uzturvērtība: Uz vienu porciju: 25g […]

Lasī tālāk

Mango augļu saldējums uz kociņa

Ieprieciniet savu ģimeni un draugus, pagatavojot viņiem šo garšīgo un veselīgo augļu saldējumu. Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 1 minūte Porcijas: 8 Kalorijas: 60 Sastāvdaļas: Apelsīnu sula: 240ml Medus: 2 ēdamkarotes Ingvers: 2 tējkarotes (sagriezts mazos gabaliņos) Mango: 100g (sagriezts gabaliņos) Uzturvērtība: Uz vienu porciju: 90g Tauki: 0 g Piesātinātie tauki: 0 g Holesterīns: 0 mg Nātrijs: […]

Lasī tālāk