Zaļais kokteilis ar linsēklām

Šis kokteilis ir labs veids, kā uzņemt omega-3, jo viena porcija satur 1.5 g šo vērtīgo taukskābju.

  • Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 50 sekundes
  • Porcijas: 2
  • Kalorijas: 180

Sastāvdaļas:

  • Ūdens: 120 ml
  • Klementīni: 2 gab. (nomizoti)
  • Banāns: 1 gab.
  • Spināti: 450 g
  • Saldēta ananasa gabaliņi: 115 g
  • Linsēklas: 2 ēdamkarotes

Uzturvērtība:

  • Uz vienu porciju: 300 ml
  • Tauki: 4 g
  • Piesātinātie tauki: 0 g
  • Holesterīns: 0 g
  • Nātrijs: 50 mg
  • Ogļhidrāti: 35 g
  • Šķiedrvielas: 8 g
  • Cukurs: 18 g
  • Olbaltumvielas: 5 g

Pagatavošana:

  1. Ievietot visas sastāvdaļas “FourSide” vai “WildSide+” traukā tādā secībā, kā rakstīts sastāvdaļu sarakstā un uzlikt blenderim vāku.
  2. Aktivizēt režīmu “Whole Juice” vai kult ar vidēju ātrumu 50-60 sekundes.
  3. Pasniegt uzreiz pēc pagatavošanas.