Zaļais kokteilis ar linsēklām
Šis kokteilis ir labs veids, kā uzņemt omega-3, jo viena porcija satur 1.5 g šo vērtīgo taukskābju.
- Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 50 sekundes
- Porcijas: 2
- Kalorijas: 180
Sastāvdaļas:
- Ūdens: 120 ml
- Klementīni: 2 gab. (nomizoti)
- Banāns: 1 gab.
- Spināti: 450 g
- Saldēta ananasa gabaliņi: 115 g
- Linsēklas: 2 ēdamkarotes
Uzturvērtība:
- Uz vienu porciju: 300 ml
- Tauki: 4 g
- Piesātinātie tauki: 0 g
- Holesterīns: 0 g
- Nātrijs: 50 mg
- Ogļhidrāti: 35 g
- Šķiedrvielas: 8 g
- Cukurs: 18 g
- Olbaltumvielas: 5 g
Pagatavošana:
- Ievietot visas sastāvdaļas “FourSide” vai “WildSide+” traukā tādā secībā, kā rakstīts sastāvdaļu sarakstā un uzlikt blenderim vāku.
- Aktivizēt režīmu “Whole Juice” vai kult ar vidēju ātrumu 50-60 sekundes.
- Pasniegt uzreiz pēc pagatavošanas.