Pavasarīgs zaļais kokteilis (smūtijs)
Šis uzturvielām bagātais kokteilis remdēs izsalkumu, ja gadīsies izlaist maltīti vai noderēs kā laba uzkoda dienas laikā.
- Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 1 minūte
- Porcijas: 3
- Kalorijas: 130
Sastāvdaļas:
- Ābols: 1 gab. (sagriezts gabaliņos)
- Apelsīns: 1 gab. (nomizots un sagriezts gabaliņos)
- Kaņepju sēklas: 1 ēdamkarote
- Spināti: 225 g
- Riekstu, sēkliņu, auzu pārslu maisījums (granola): 30 g
- Ledus: 280 g
- Nesaldināts mandeļu piens: 180 ml
Uzturvērtība:
- Uz vienu porciju: 300 ml
- Tauki: 3 g
- Piesātinātie tauki: 0 g
- Holesterīns: 0 g
- Nātrijs: 50 mg
- Ogļhidrāti: 24 g
- Šķiedrvielas: 5 g
- Cukurs: 10 g
- Olbaltumvielas: 4 g
Pagatavošana:
- Ievietot visas sastāvdaļas “FourSide” vai “WildSide+” traukā tādā secībā, kā rakstīts sastāvdaļu sarakstā un uzlikt blenderim vāku.
- Aktivizēt režīmu “Smoothie” vai kult ar vidēju ātrumu 50-60 sekundes.