Mandeļu-melleņu kokteilis (smūtijs)
Sācietsavu dienu ar antioksidantiem bagāto melleņu-mandeļu kokteili.
- Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 40 sekundes
- Porcijas: 2
- Kalorijas: 180
Sastāvdaļas:
- Banāns: ½
- Mandeles: 1 ēdamkarote
- Dateles: 2 gab. (bez kauliņiem)
- Saldētas kazenes: 35 g
- Saldētas mellenes: 100 g
- Nesaldināts mandeļu piens (vai jebkurš cits piens pēc izvēles): 180 ml
Uzturvērtība:
- Uz vienu porciju: 200 ml
- Tauki: 4 g
- Piesātinātie tauki: 0 g
- Holesterīns: 0 g
- Nātrijs: 65 mg
- Ogļhidrāti: 38 g
- Šķiedrvielas: 6 g
- Cukurs: 28 g
- Olbaltumvielas: 3 g
Pagatavošana:
- Likt visus produktus“FourSide”, “Mini Wild Side” vai “WildSide+” traukā tādā secībā, kā rakstīts sastāvdaļu sarakstā un uzlikt blenderim vāku.
- Aktivizēt režīmu “Smoothie” vai kult ar vidēju ātrumu 40-50 sekundes.