Krēmīga salātu mērce ar laimu
Papildiniet jebkurus zaļos salātus ar šo zema tauku satura mērci, kas nodrošināsJums daļu no ieteicamās proteīna un kalcija dienas devas.
- Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 30 sekundes
- Porcijas: 20
- Kalorijas: 50
Sastāvdaļas:
- Grieķu jogurts bez piedevām: 480 ml
- Olīveļļa: 1 ēdamkarote
- Sula un miza no 1 svaiga laima
- Sarkanvīna etiķis: 2 ēdamkarotes
- Svaigs koriandrs: 30 g
- Ķiploks: 1 daiviņa
- Cukurs: 1 ēdamkarote
- Sāls: ¼ tējkarotes
- Malti melnie pipari: ¼ tējkarotes
Uzturvērtība:
- Uz vienu porciju: 2 ēdamkarotes
- Tauki: 3 g
- Piesātinātie tauki: 1 g
- Holesterīns: 7 mg
- Nātrijs: 47 mg
- Ogļhidrāti: 3 g
- Šķiedrvielas: 1 g
- Cukurs: 2 g
- Olbaltumvielas: 3 g
Pagatavošana:
- Ievietot visus produktus jebkurā blendera traukā tādā secībā, kā norādīts sastāvdaļu sarakstā. Aktivizēt režīmu “Dressings” vai kult ar vidējuātrumu 30 sekundes.
- Pasniegt ar zaļajiem salātiem.