Biešu krēmzupa

Bietēs esošie nitrāti dabīgā veidā pazemina asinsspiedienu, tādēļ šī zupa būs īpaši piemērota tiem, kas rūpējas par savas sirds veselību.

• Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 2 minūtes
• Porcijas: 4
• Kalorijas: 73

Sastāvdaļas:

• Kokosriekstu eļļa: 1 tējkarote
• Ķiploks: 1 daiviņa
• Malti melnie pipari: ¼ tējkarote
• Kokosriekstu piens (vēlams ar samazinātu tauku saturu): 240 ml
• Sīpols: ¼
• Sāls: ¾ tējkarotes
• Vistas vai dārzeņu buljons: 240 ml
• Tvaicētas sarkanās bietes: 300 g

Uzturvērtība:

• Uz vienu porciju: 240 ml
• Tauki: 2 g
• Piesātinātie tauki: 1 g
• Holesterīns: 0 mg
• Nātrijs: 741 mg
• Ogļhidrāti: 13 g
• Šķiedrvielas: 2 g
• Cukurs: 9 g
• Olbaltumvielas: 2 g

Pagatavošana:

1. Uzkarsēt pannā eļļu un sacept tajā sīpolus un ķiplokus.
2. Likt visus produktus “WildSide+” vai “FourSide” traukā. Uzlikt vāku un akivizēt režīmu “Soup”.

! Garšas dažādībai var pievienot svaigu baziliku.